%20(1).png)
Alguna vez has pensado:
“No soy constante.”
“Empiezo y lo dejo.”
“No me gusta hacer ejercicio.”
“No encajo en un gimnasio.”
“Sé que debería hacer fuerza, pero no sé por dónde empezar.”
Quizá además notas que tu cuerpo está cambiando.
Te sientes más cansada, menos fuerte, más rígida… o empiezan a aparecer molestias que antes no estaban.
Y puede que lleves tanto tiempo poniéndote al final de la lista que ni siquiera sepas cómo volver a empezar.
No necesitas exigirte más.
Necesitas encontrar una forma de moverte y entrenar que tenga sentido para ti, para tu cuerpo y para el momento de la vida en el que estás.
Porque entrenar no debería convertirse en otra obligación.
Debería ayudarte a sentirte más fuerte, con más energía y más capaz para vivir tu vida.
¿Qué quieres seguir haciendo dentro de 10 o 20 años?
Viajar. Bailar.
Caminar durante horas.
Subir escaleras sin pensarlo.
Jugar con tus hijos o nietos.
Levantarte del suelo con facilidad.
Cargar tu maleta.
Sentirte independiente.
A veces pensamos en entrenar solo para encontrarnos mejor hoy.
Pero cada vez que ganas fuerza, movilidad y resistencia también estás construyendo la mujer que quieres ser mañana.
No entrenamos para cambiar nuestro cuerpo.
Entrenamos para recuperar nuestra vida.
Y para poder seguir viviéndola con fuerza, autonomía y libertad durante muchos años.
No necesitas entrenar más.
Necesitas entrenar con sentido.
A medida que pasan los años, nuestro cuerpo cambia. Y nuestra forma de cuidarlo también debería hacerlo.
En SUMASFIT no buscamos entrenamientos extremos ni perseguimos únicamente un resultado estético.
Buscamos que tu cuerpo te acompañe en la vida que quieres vivir.
Por eso combinamos tres formas de movimiento que se complementan entre sí:
COMENTARIOS
Para ganar músculo, prevenir o revertir la osteoporosis, ganar seguridad y conservar tu capacidad para hacer las cosas de cada día con autonomía.
PILATES
Para moverte mejor, mejorar el control de tu cuerpo, trabajar la postura y recuperar libertad de movimiento.
BAILE
Porque entrenar también puede ser disfrutar, liberar tensión, mejorar tu resistencia y volver a conectar con tu cuerpo.
Esto se trata de poder sostener tu cuerpo y tu vida
Quiero ayudarte a que vuelvas a sentir que tu cuerpo está de tu lado.
A sentirte más fuerte en tu día a día.
A moverte con más libertad.
A recuperar energía y confianza.
A dejar de pensar que determinadas cosas “ya no son para ti”.
Y a seguir haciendo durante muchos años las cosas que te hacen sentir tú.
No vamos a buscar un cuerpo perfecto.
Vamos a conseguir un cuerpo capaz.
Cómo puedes empezar en SUMASFIT
Entrenamiento Personal
Método Sumasfit
Un acompañamiento 1:1 adaptado a ti, a tu punto de partida y a lo que necesitas en este momento.
Entrenamientos pensados para ganar fuerza, moverte mejor y sentirte más segura en tu cuerpo, con una progresión que tenga sentido para ti.
Opción DUO si quieres compartir el proceso con una amiga.
Plan Enraiza
Empieza por las bases.
Si llevas tiempo sin entrenar, no sabes por dónde empezar o quieres asegurarte de hacerlo bien desde el principio, ENRAÍZA es tu punto de partida.
Trabajaremos las bases del Método SUMASFIT para que conozcas mejor tu cuerpo, aprendas los movimientos fundamentales y construyas una base sólida antes de seguir avanzando.
Además, si después de ENRAÍZA decides continuar conmigo en la próxima edición de CAPAZ, descontaré lo que hayas invertido del precio del programa.
Programa CAPAZ
PRÓXIMAMENTE MÁS INFORMACIÓN
50€ /sesión
450€ /10 sesiones
215€
SOBRE MI
Soy Susana Masagué
Llevo más de 20 años vinculada al ejercicio y acompañando a mujeres a través del movimiento.
Soy instructora de actividades dirigidas y ahora especialista en entreno para la mujer y longevidad.
Y aunque el entrenamiento siempre ha formado parte de mi vida, hubo una etapa en la que dejé de entrenar fuerza. Sí...yo también.
Entonces llegó la perimenopausia.
Empecé a notar menos fuerza, más dolores y rigidez, inflamación, sofocos, cambios de humor, ansiedad… y esa sensación tan extraña de que el cuerpo que siempre habías conocido empieza a responder de otra manera.
Yo también tuve que volver a empezar.
Y hacerlo cambió profundamente mi manera de entender el entrenamiento.
Hoy no entreno para perseguir un cuerpo determinado. Entreno porque quiero sentirme fuerte, ágil, con energía y capaz de seguir haciendo todo lo que me gusta durante muchos años.
Y eso es precisamente lo que quiero transmitir a las mujeres que acompaño.
Especialmente a partir de los 40 y durante la peri/menopausia, cuidar la fuerza, la movilidad y nuestra capacidad física deja de ser simplemente “hacer ejercicio”.
Es invertir en cómo queremos vivir los próximos 10, 20 o 30 años.
Por eso nació SUMASFIT: una forma de entrenar que pone el foco en la salud, la fuerza, la autonomía y en recuperar la confianza en lo que nuestro cuerpo todavía puede hacer.
Porque no quiero que una mujer sienta que tiene que resignarse a hacer cada vez menos simplemente porque cumple años.
Quiero que vuelva a sentirse fuerte, segura y capaz.
No entrenamos para cambiar nuestro cuerpo.
Entrenamos para recuperar nuestra vida.
50€ (Duo)
Conocí a Susana en el gimnasio donde iba antes. Desde que empecé con ella me he sentido acompañada y animada para seguir avanzando. Con una planificación nada complicada y adaptada a mí. Me insistía mucho en el trabajo de fuerza... y ahora soy consciente de lo bien que me va. Empatiza mucho y me adapta el entreno en los días que estoy floja, física o mentalmente. Le estoy muy agradecida.
Anna S.