Alguna vez has pensado:
“No soy constante.”
“No me gusta hacer ejercicio.”
“Empiezo y lo dejo.”
“No encajo en un gimnasio.”
No es falta de fuerza de voluntad.
Es falta de una estructura que te sostenga.
Entrenar no debería sentirse como una obligación eterna.
Debería darte seguridad, energía y claridad.
Si estás en perimenopausia o menopausia, quizá sientes que tu cuerpo ya no responde igual.
Tal vez nunca entrenaste.
Tal vez empezaste y lo dejaste.
No necesitas más exigencia.
Necesitas una estructura pensada para esta etapa de tu vida.
Es momento de empezar con sentido.
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El Método SUMASFIT
He creado el Método SUMASFIT para acompañar esta etapa con dirección.
Un sistema que activa energía, construye fuerza y entrena equilibrio para sostener autonomía y vitalidad en el tiempo.
Cómo funciona el Método SUMASFIT
El movimiento no se sostiene con motivación.
Se sostiene con estructura.
En SUMASFIT entrenamos de forma progresiva y consciente.
Entrenamos adaptándonos a tu momento vital, especialmente en etapas como la peri menopausia, menopausia y post menopausia donde la fuerza y la regulación son clave.
En esta etapa, la fuerza no es opcional, es protección.
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Entrenamos masa muscular para sostener hueso y metabolismo.
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Activamos energía para combatir el cansancio.
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Integramos regulación para cuidar el sistema nervioso y el equilibrio.
Porque la segunda mitad de tu vida no se improvisa...
SE ENTRENA
Cómo puedes empezar en SUMASFIT
Proceso Base SUMASFIT
4 sesiones de iniciación donde analizaremos tu biomecánica (Como te mueves básicamente) y así aprender la técnica, entender el método y construir una base sólida para entrenar con seguridad.
Ideal si nunca has entrenado o quieres empezar con seguridad en esta etapa de tu vida.
-Recomendado como primer paso-
175€
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Membresía SUMASFIT
Entrenamientos semanales en directo y grabados que integran activación, construcción y equilibrio.
Un gimnasio te da máquinas.
Aquí tienes dirección, conexión y comunidad.
Sin permanencia.
Entrenamiento Personal
Acompañamiento adaptado a tu momento vital y físico.
Ideal si necesitas atención más personalizada.
Opción DUO si quieres compartir el proceso con una amiga.
45€
19€
50€ (Duo)
SOBRE MI
Hola! Soy Susana Masagué.
Estoy atravesando esta etapa vital — y maravillosa — de la perimenopausia, y sé lo que significa sentir que el cuerpo cambia.
El ejercicio y el baile siempre han sido parte de mi vida.
Hoy es indispensable, sobretodo el entreno de fuerza.
El baile, el ritmo y el entrenamiento me han enseñado algo esencial:
el cuerpo no se apaga… se transforma.
Está hecho para moverse.
Y el sedentarismo nos entierra en vida, especialmente en esta etapa.
Por eso creé SUMASFIT.
Un método para entrenar en la segunda mitad de la vida con estructura, energía y equilibrio.
No entrenamos menos.
Entrenamos con más intención.
TESTIMONIOS
Experiencias de mis clientas
Anna S.
Conocí a Susana en el gimnasio donde iba antes. Dejé el gym un tiempo porque no encajaba con mis horarios y no me sentía bien con las actividades dirigidas. Después de varios meses, hablando con ella, me ofreció entreno personal. Desde que empecé con ella me he sentido acompañada y animada para seguir avanzando. Con una planificación nada complicada y adaptada a mí. Me insistía mucho en el trabajo de fuerza... y ahora soy consciente de lo bien que me va. Empatiza mucho y me adapta el entreno en los días que estoy floja, física o mentalmente. Le estoy muy agradecida.
Zaynab
¡Excelente instructora de
¡Zumba! Las clases con Su son pura energía y diversión. Sus coreografías son dinámicas, la música es increíble y su entusiasmo es contagioso. ¡Hacer ejercicio con ella es como una fiesta! 100%
recomendada
Montse
Una profesora excelente con una energía vital espectacular
Sus clases son una fiesta a la vez que trabajas muchísimo
Gran profesional
Cristina
Es una de las mejores instructoras que he tenido!!!
Sus sesiones interválicas son la caña. Sus coreografías estan muy bien preparadas y pensadas. Combina a la perfección las canciones más marchosas con las más tranquilas. Se nota que ama su trabajo.
Dolors
Susana es una gran profesional y mejor persona. Sus clases te harán vibrar y disfrutarás al máximo de la música que elige y de sus coreografías. En realidad es un entreno de cardio superdivertido y adictivo
Felisa 71 años
Yo voy con Susana hace 4 años, me encanta. No solo a mi a todo el grupo, esta pendiente de lo que hacemos, las posturas, si ve que no lo estamos haciendo bien se acerca y no coloca correctamente. Yo sentiria mucho que no siguiera en el Gym Suau y nos la cambiaran porque estamos encantada con ella. Es una persona que esta atenta a todas, nos lo explica todo y se nota que sabe muy bien lo que hace.
Nuria
Hace dos años que conozco a Su, empecé el año pasado con ella las clases de Zumba y este año no dudé en seguir con ella. Además, me animé a perder mis complejos y le pregunté sobre sus entrenos personales. Hacía tiempo que quería hacer entreno de fuerza pero no quería ir a un gimnasio. Después de 5 meses de entreno personal es la mejor decisión. Se preocupa por nosotras, nos motiva y nos explica con detalle todo. Muy implicada con el entreno de la mujer, no para buscar un mejor físico, sino para ganar en salud. Y se gana, se gana salud, confianza, autoestima y a pesar de no ser el objetivo como ella dice, el físico también gana .
Noemí
Con la llegada de la perimenopausia empecé a notar que mi cuerpo ya no respondía igual al entrenamiento. Aparecieron dolores articulares, calambres y un cansancio constante que me impedía entrenar como antes. Me sentía frustrada porque no encontraba la manera de volver a sentirme fuerte y mi relación con el deporte había cambiado, hasta el punto de dejar de realizar determinados ejercicios y de acudir a determinadas clases.
Conocí a Su porque es mi instructora de Zumba, y decidí empezar a entrenar una rutina de fuerza adaptada a mujeres de mediana edad con ella. Su energía, su dedicación y, sobre todo, su mirada experta han marcado la diferencia.
Gracias a su acompañamiento he podido volver a entrenar sin molestias articulares, construir músculo y recuperar la sensación de estar fuerte y en forma en mi día a día.
Entrenar con Su es sentir que alguien entiende tu cuerpo, te guía con conocimiento y te acompaña para que vuelvas a confiar en él. ¡Mil veces gracias!