Quizá últimamente notas que tu cuerpo está cambiando.
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Te cuesta más recuperar.
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Notas menos fuerza.
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Aparecen molestias que antes no estaban.
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Tienes menos energía.
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Ya no entrenas con la misma seguridad.
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Y empiezas a pensar más en cómo quieres llegar a los próximos años.
Y no siempre es fácil saber qué hacer con esos cambios.
Aprender a entrenar tu cuerpo en esta etapa puede cambiar muchísimo cómo te sientes.
Por eso combinamos tres formas de movimiento que se complementan entre sí:
COMENTARIOS
Para ganar músculo, prevenir o revertir la osteoporosis, ganar seguridad y conservar tu capacidad para hacer las cosas de cada día con autonomía.
PILATES
Para moverte mejor, mejorar el control de tu cuerpo, trabajar la postura y recuperar libertad de movimiento.
BAILE
Porque entrenar también puede ser disfrutar, liberar tensión, mejorar tu resistencia y volver a conectar con tu cuerpo.
Esto se trata de poder sostener tu cuerpo y tu vida
Quiero ayudarte a que vuelvas a sentir que tu cuerpo está de tu lado.
A sentirte más fuerte en tu día a día.
A moverte con más libertad.
A recuperar energía y confianza.
A dejar de pensar que determinadas cosas “ya no son para ti”.
Y a seguir haciendo durante muchos años las cosas que te hacen sentir tú.
No vamos a buscar un cuerpo perfecto.
Vamos a conseguir un cuerpo capaz.
Cómo puedes empezar en SUMASFIT
Entrenamiento Personal
Método Sumasfit
Un acompañamiento 1:1 adaptado a ti, a tu punto de partida y a lo que necesitas en este momento.
Entrenamientos pensados para ganar fuerza, moverte mejor y sentirte más segura en tu cuerpo, con una progresión que tenga sentido para ti.
Opción DUO si quieres compartir el proceso con una amiga.
50€ /sesión
465€ /10 sesiones
Plan Enraiza
Empieza por las bases.
Si llevas tiempo sin entrenar, no sabes por dónde empezar o quieres asegurarte de hacerlo bien desde el principio, ENRAÍZA es tu punto de partida.
Trabajaremos las bases del Método SUMASFIT para que conozcas mejor tu cuerpo, aprendas los movimientos fundamentales y construyas una base sólida antes de seguir avanzando.
Además, si después de ENRAÍZA decides continuar conmigo en la próxima edición de CAPAZ, descontaré lo que hayas invertido del precio del programa.
En pausa
Programa CAPAZ
CAPAZ es un programa de 11 semanas para mujeres que quieren ganar fuerza, moverse mejor y recuperar confianza en su cuerpo.
Entrenarás de forma progresiva con fuerza, movilidad y acompañamiento para sentirte más segura, con más energía y más capaz en tu día a día.
La primera edición ya ha comenzado, pero puedes apuntarte a la lista de espera para ser de las primeras en saber cuándo abrimos la siguiente.
Sobre mi
Soy Susana Masagué
Entrenadora personal especialista en entrenamiento para la mujer y longevidad.
Llevo más de 20 años dando clases dirigidas y acompañando a mujeres a través del movimiento.
Y aunque el entrenamiento siempre ha formado parte de mi vida, hubo una etapa en la que dejé de entrenar fuerza. Justo cuando la perimenopausia llegaba a mi vida.
Empecé a notar menos fuerza, más dolores y rigidez, inflamación, sofocos, cambios de humor, ansiedad… y esa sensación tan extraña de que el cuerpo que siempre habías conocido empieza a responder de otra manera.
Yo también tuve que volver a empezar.
Y hacerlo cambió profundamente mi manera de entender el entrenamiento.
Hoy no entreno para perseguir un cuerpo determinado. Entreno porque quiero sentirme fuerte, ágil, con energía y capaz de seguir haciendo todo lo que me gusta durante muchos años.
Y eso es precisamente lo que quiero transmitir a las mujeres que acompaño.
Especialmente a partir de los 40 y durante la peri/menopausia, cuidar la fuerza, la movilidad y nuestra capacidad física deja de ser simplemente “hacer ejercicio”.
Es invertir en cómo queremos vivir los próximos 10, 20 o 30 años.
Por eso nació SUMASFIT: una forma de entrenar que pone el foco en la salud, la fuerza, la autonomía y en recuperar la confianza en lo que nuestro cuerpo todavía puede hacer.
Porque no quiero que una mujer sienta que tiene que resignarse a hacer cada vez menos simplemente porque cumple años.
Quiero que vuelva a sentirse fuerte, segura y capaz.
En Sumasfit entrenamos para cambiar nuestro cuerpo.
Entrenamos para recuperar nuestra vida.
Testimonios de mis chicas
Conocí a Susana en el gimnasio donde iba antes. Desde que empecé con ella me he sentido acompañada y animada para seguir avanzando. Con una planificación nada complicada y adaptada a mí. Me insistía mucho en el trabajo de fuerza... y ahora soy consciente de lo bien que me va. Empatiza mucho y me adapta el entreno en los días que estoy floja, física o mentalmente. Le estoy muy agradecida.
Anna S.
